動作一：擴(kuò)胸運(yùn)動。雙手打開，擴(kuò)張胸部。每組15個，共2組。
動作二：深蹲。每組10個，共3組。
動作三：小步跑。前后擺臂，原地小步跑動。每組20秒，共3組。
動作四：波比跳。先俯臥身，后起身原地上跳并擊掌。每組8個，共2組。
以上幾個動作學(xué)會了嗎？
想要瘦得健康，
堅持科學(xué)運(yùn)動，也別忘了健康均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充
現(xiàn)在就自己制作一杯康寶萊的美味奶昔
補(bǔ)充一下能量吧！
用康寶萊牌蛋白營養(yǎng)粉（抹茶味），再加上喜愛的新鮮水果。一杯茶香四溢，造型優(yōu)美的奶昔就做好了，充滿清新的味道。
圖文來源丨康寶萊
編輯丨佛山體育微信編輯組
