進(jìn)入初夏，佛山天氣仍較為涼爽舒適，正是開(kāi)展鍛煉活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)健身的市民越來(lái)越多。但也有部分人群沒(méi)有量力而行，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)而造成身體損傷。除了常見(jiàn)的身體外部損傷，因運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)而出現(xiàn)的橫紋肌溶解也不容忽視。專家提醒，運(yùn)動(dòng)雖好，但要循序漸進(jìn)。

科學(xué)鍛煉 避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)

“近期，腎病科收治的橫紋肌溶解患者明顯增多，其中多名橫紋肌溶解患者均為青壯年男性。平時(shí)體質(zhì)不差，之前也在規(guī)律健身，但中斷了較長(zhǎng)一段時(shí)間。重新開(kāi)始鍛煉后，沒(méi)有重視循序漸進(jìn)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度。特別是頻繁進(jìn)行一些舉重、深蹲、推拉等強(qiáng)度較大的動(dòng)作，導(dǎo)致出現(xiàn)橫紋肌溶解綜合征?！?/p>

佛山市中醫(yī)院腎病科主任劉宏介紹，橫紋肌溶解綜合征是指各種因素導(dǎo)致橫紋肌細(xì)胞被破壞后，細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)釋放到細(xì)胞外液和血液循環(huán)中，進(jìn)而引起的臨床綜合征。該病病因復(fù)雜，常見(jiàn)有過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、藥物、毒物、缺血、代謝紊亂（低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒）、極端體溫（高熱或低熱）、自身免疫、感染等。其主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、肌乏力、尿液顏色變深，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)濃茶色尿、少尿、無(wú)尿等急性腎損害癥狀，或心律失常等嚴(yán)重并發(fā)癥。

劉宏表示，日常不鍛煉的人，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后第二天會(huì)由于體內(nèi)乳酸堆積導(dǎo)致渾身肌肉酸痛，這種情況較為常見(jiàn)。但一旦不講求方式方法進(jìn)行過(guò)度運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重情況下可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解。

她提醒，橫紋肌溶解后釋放出的物質(zhì)需經(jīng)腎臟排泄，而排出的物質(zhì)過(guò)多容易堵塞腎小管，進(jìn)而還可能導(dǎo)致急性腎功能損傷、急性腎衰竭等問(wèn)題。因此，如出現(xiàn)橫紋肌溶解相關(guān)癥狀，應(yīng)盡快就診，接受相應(yīng)治療。

合理運(yùn)動(dòng) 出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診

雖然橫紋肌溶解會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷，但并非不可預(yù)防。劉宏指出，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，合理評(píng)估自身可接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后放松以及制定循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃都非常重要。

如果不幸患上橫紋肌溶解綜合征，首先需要到醫(yī)院就診，積極尋找并去除誘因。還需要積極補(bǔ)液以及糾正電解質(zhì)紊亂的問(wèn)題，另外可使用碳酸氫鈉之類的堿性藥物。如患者出現(xiàn)無(wú)尿或少尿、嚴(yán)重腎功能損傷等癥狀，就應(yīng)考慮進(jìn)行血液凈化治療。此外，出現(xiàn)骨筋膜室綜合征并發(fā)癥的橫紋肌溶解患者必要時(shí)可進(jìn)行手術(shù)切開(kāi)，充分減壓，以挽救更多的肌肉、神經(jīng)、血管組織。

劉宏還提醒，夏季正值小龍蝦旺季，食用小龍蝦的人越來(lái)越多，但需注意，食用過(guò)量的小龍蝦也可能引起橫紋肌溶解，建議盡量選擇有資質(zhì)的餐廳就餐，不要進(jìn)食感官異常的小龍蝦。如自行烹飪，應(yīng)刷洗干凈并高溫煮熟后再食用，建議淺嘗即止，切勿過(guò)量。

文/佛山日?qǐng)?bào)記者梁煒健 通訊員梁建亮

編輯/林曉筠