隨著中考成績、中考各批次錄取分數(shù)線相繼出爐，有人歡喜有人愁。有考生考得不好，心態(tài)“崩了”，也有考生因為不能如愿進入理想的高中而情緒低落。家長和考生應該如何在這段時間調(diào)適心態(tài)？又應該如何為下階段的學習做好準備？
本期《優(yōu)教優(yōu)學周刊》為家長和考生們講述中考成績公布后的心態(tài)調(diào)整之法，同時探討中考后，如何為下階段的學習奠定基礎。
家長
正視考試成績 一起規(guī)劃未來
中考成績和各批次錄取分數(shù)線陸續(xù)出爐，不少考生已經(jīng)知曉未來三年即將進入的高中學校。部分成績不理想的考生因為未能進入心儀高中，往往容易產(chǎn)生不良情緒，進而產(chǎn)生諸如“沒考上理想的高中，我的人生就毀了”“沒有考出好成績，我不僅在親戚面前抬不起頭，更愧對父母”等心理。
高明一中專職心理教師張翠娥表示，家長要放棄唯分數(shù)論，不要因為孩子的成績或考不上理想的學校而斥責孩子，這樣很容易加重孩子的自卑心理。更為重要的是，這還會給孩子造成考前考后“變臉”的心理落差，容易誘發(fā)孩子更多的負面情緒，引發(fā)親子矛盾。
這個階段，家長首先要心態(tài)平和地面對孩子的中考成績，不能以成績和學校作為衡量孩子成才的唯一標準。同時，要正確引導孩子，正確看待成績，告訴孩子以后的人生路還很長，重要的是能夠意識到自己的問題，并得到成長。
考生和家長要正視中考后情緒狀態(tài)，圖為中考結(jié)束后，考生合影留念。/受訪者供圖
“對于孩子出現(xiàn)的應激反應，家長應該給予關懷，成為孩子的避風港?！睆埓涠鸨硎?，如果考生出現(xiàn)郁郁寡歡、話少、疲憊等情況，家長要提高警惕，必要時可以尋求專業(yè)人士的幫助。
另一方面，對考生的考后生活，家長要適時引導并幫助他們進行規(guī)劃，不能讓孩子考后沒有節(jié)制地生活。有條件的家長，可以和孩子一起參加社會實踐活動和公益活動，讓他們提前體驗學習以外的生活、鍛煉獨立處理問題的能力，引導孩子以職業(yè)夢想為人生導向，并為之努力。
考生
制訂暑期計劃 做好入學準備
成績和學校塵埃落定之后，考生需要正視自己的問題所在，及時調(diào)整好自己的心態(tài)和學習計劃，思考未來高中的學習方向。畢竟，中考是一場洗禮，經(jīng)歷和成長才是最珍貴的。
對考生而言，除了可以預留一定的時間放松自我外，應該著重為高一的學習做準備。中考是初中三年生活的終結(jié)，也是高中學習生活的起點。與初中三年的學習相比，高中學習需要有一定的自主學習能力，考生不妨制訂科學的暑期成長計劃，適時做好高一入學準備。
張老師建議，考生可以主動培養(yǎng)自己自學習慣以適應未來的學習生活，同時，可利用暑假把初中知識重新鞏固一下，為高中學習打好基礎，有精力的學生也可以適當預習高一課程。
針對中考的具體情況，考生可以把目前的學習方法梳理一遍，總結(jié)經(jīng)驗教訓，摸索出更科學、更適合自己的學習方法。
另外，漫長的暑假正是自我充電的好時機，考生可以針對自身感興趣的領域，閱讀優(yōu)秀的國內(nèi)外作品、電影作品，拓寬自身的知識面，為高中學習打好基礎。
考生經(jīng)驗
今年中考，高明區(qū)滄江中學黎宇菲、李銘軒2名考生取得好成績。學霸是如何煉成的？他們是如何合理分配時間，實現(xiàn)高效學習的？當成績不理想時，他們又是如何克服困難的？記者采訪了高明區(qū)這兩位考生，講述學習經(jīng)驗。
每次考試都是自我審視
作為滄江中學九年級（17）班的學霸，同學們對李銘軒的評價都是擁有良好的自律和時間管理能力?！伴e暇時間，總能看到李銘軒在宿舍里一邊啃蘋果，一邊看書?！痹诎嘀魅嘻準鐑x看來，李銘軒是一名典型的理科男，時間掌控得非常好。他把零碎時間用來做需要重復記憶的學習內(nèi)容，把板塊時間用于復習深度思考的學習內(nèi)容?！八歼M全市前100名，我一點兒也不意外?！丙準鐑x說。
8月5日，滄江中學考生黎宇菲（右三）、李銘軒（左三）與老師合影。
然而，學霸的光環(huán)并非一直在李銘軒身上顯現(xiàn)，他也曾遭遇多次“滑鐵盧”。中考前的一次模擬考中，李銘軒成績下滑嚴重，這讓一向自信的他開始懷疑自己，情緒也跌落到低谷?！皬哪菚r候開始，我就反復審視自己的缺點，重新查漏補缺，并在老師和同學的幫助下，慢慢走出困境?！崩钽戃幐嬖V記者，如果太看重考試成績，反而會影響發(fā)揮，應該將每次考試作為知識架構完整性和系統(tǒng)性的檢閱，重新梳理新舊知識。同時，讓自己處在良好的備戰(zhàn)狀態(tài)之中，是取勝之道。
中考，是終點，也是起點。李銘軒說，他還有更大的夢想，期待進入理想的高中后，能夠順利考入清華大學，在全國最高學府為青春奮斗。
心態(tài)平穩(wěn)是制勝之道
文靜、乖巧、學習穩(wěn)扎穩(wěn)打，是班主任麥淑儀對黎宇菲的印象。剛開始，黎宇菲的成績并非十分突出，平時的各種考試基本上都是在年級的前20名左右。但憑借著良好的心態(tài)和穩(wěn)定的發(fā)揮，黎宇菲成功在中考中躋身全市前100名。
“中考體育考試前，黎宇菲還抱著我哭?！丙準鐑x告訴她，老師會在終點等她，讓其發(fā)揮出平時的水平即可。經(jīng)歷過中考體育考試之后，黎宇菲漸漸找到了考試的心態(tài)調(diào)整之法，在此后的多次模擬考中，她的成績一直在班級前列，克服了自己過去的緊張情緒。
除了良好的心態(tài)，黎宇菲還非常注重各學科的學習方法。在她看來，語文是一個講究積累和學習方法的科目，平時閱讀時要把好詞好句摘抄下來，隨時回顧。同時，多閱讀書籍，總結(jié)出自己的閱讀方法；數(shù)學是一門講究學習方法的學科，剛開始接觸新的題型或者新的知識點時，一定要沉下心來攻克難題，但臨近考試時，就不能再把難題作為重點，而是要重新回顧錯題，對知識點進行查缺補漏；而英語則是要注重培養(yǎng)語感，平時不管是否要求背誦的課文，最好都盡量記下來，積累單詞和短語，并通過做大量的閱讀，擴大詞匯量、總結(jié)閱讀方法。
關于應試技巧，黎宇菲認為，復習一定要緊跟老師的步伐走，穩(wěn)打穩(wěn)扎，不懂的問題一定要及時解決。同時，要利用課余時間，反復回顧自己做過的錯題，把題目的知識點融會貫通，做到在以后的考試中不再做錯類似題目。
來源|佛山日報
文|記者何惠健
圖|記者呂潤致
制圖|王淼冰
編輯|何欣鴻
