隨著疫情防控進(jìn)入常態(tài)化，大部分人已回歸正常的工作和生活節(jié)奏。然而，記者連日來走訪發(fā)現(xiàn)，不少市民特別是學(xué)生因此前長期宅家過度使用電子產(chǎn)品且缺乏運(yùn)動等，在復(fù)工返校后出現(xiàn)一些新的健康問題，其中頸部因長期低頭緣故，疾病發(fā)生機(jī)會大幅增加。
頸部不適過半是低頭族
“雖然疫情逐漸平穩(wěn)，但人太多的地方還是盡量少去。呆在家里的時間多了，打發(fā)時間基本靠手機(jī)?！奔易∧虾９鸪堑拇笕龑W(xué)生小葉近期常出現(xiàn)“落枕”的情況，常會感到肩脖酸痛，“去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生推斷可能是由于玩手機(jī)時間太長引起的疼痛”。
“由于假期較長，與同學(xué)、朋友通過手機(jī)組隊(duì)一起玩游戲成了近段時間每天的指定動作。常會半躺在沙發(fā)上，一打就是幾個小時?！毙∪~說，時間長了會感覺脖子和肩膀有點(diǎn)累。最近即將返校，搬弄行李箱和一些書品、雜物后感到肩脖很酸痛。幸好經(jīng)檢查情況不算嚴(yán)重，通過理療和貼敷藥膏后已有所改善，如今也更嚴(yán)格控制玩手機(jī)的時間和姿勢。
“在門診接診的頸部疾病患者中，十有五六是經(jīng)常玩手機(jī)的低頭一族。而且越來越趨于年輕化，經(jīng)常能見到身著校服的初中生來看頸椎疾病?！狈鹕绞兄嗅t(yī)院推拿科主任中醫(yī)師張盛強(qiáng)介紹，除了長時間低頭寫字，缺乏鍛煉、體質(zhì)欠佳等原因外，更多的還是因?yàn)檫^度使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品，缺乏控制游戲時間的自制力，造成肩頸肌肉僵直、痙攣、疼痛，也被稱為“肩頸綜合征”。
張盛強(qiáng)表示，長期低頭族對頸椎的損害極大，不論是伏案工作還是低頭玩游戲，時間過長都會讓頸椎處于長期過度彎曲狀態(tài)中，甚至引起頸部動脈缺血，發(fā)生頸部僵硬、酸痛甚至?xí)炟省?/p>
保持正確姿勢 預(yù)防頸椎病
對于不少常會出現(xiàn)腰酸背痛肩脖疼的市民來說，除了改變一些不良的習(xí)慣，找出病因、科學(xué)應(yīng)對也必不可少。
張盛強(qiáng)提醒，一般來說，頸椎病前期會出現(xiàn)頸部疼痛酸痛、手麻、頭痛和睡眠質(zhì)量不好等癥狀。但如果不及時調(diào)整，可能進(jìn)一步加重，引發(fā)脊柱方面的問題。因此，還是建議做好“治未病”。
張盛強(qiáng)指出，預(yù)防頸椎疾患的方法就是保持正確的姿勢，積極糾正不良姿勢，改變低頭的壞習(xí)慣。平日消除肩頸疲勞則可采用動靜結(jié)合的方式：“動”方面可進(jìn)行一些姿勢訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等功能鍛煉，也可以采用簡單的擴(kuò)胸仰頭伸筋骨的“頸部操”動作；“靜”方面可以采用頸部熱敷或各種膏藥貼敷，加快血液循環(huán)，緩解疼痛。最重要的是，一旦出現(xiàn)頸椎病的癥狀，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院診治。
此外，市中醫(yī)院針灸科近段時間還接診到不少因過度焦慮而就診的市民。副主任中醫(yī)師張寶球表示，部分市民聲稱各種部位疼痛，“實(shí)際上在進(jìn)行檢查后，這些患者并沒有明顯的軀體損傷，因此考慮是由于焦慮情緒引起的癥狀”。他提醒，如市民出現(xiàn)相關(guān)癥狀，又無法分辨病因，可通過相關(guān)檢查并在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。
來源|佛山日報(bào)
文|記者梁煒健 通訊員潘麗雯
制圖|楊曉旋
編輯|何欣鴻
